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Dein erster Schritt: Erdung im Alltag
Dein Alltag fühlt sich an wie ein Sprint? Du hast kaum Zeit einmal innezuhalten. Regelmäßig Zeit für dich und deine persönliche Entwicklung und Entspannung ist in deinem Alltag kaum möglich, denn dein Job oder deine Familie hält dich jede Sekunde auf Trab. Auch während deiner vollen und anstrengenden Tage kannst du ohne viel Aufwand kleine Momente der Verbindung einbauen. Suche dir als ein Signal, dass sich in deinem Alltag täglich wiederholt. Vielleicht nimmst du dir täglich Zeit, das Essen für deine Kinder zubereiten? Oder du verlässt morgens das Haus, um zur Arbeit zu gehen? Suche dir spontan ein Signal aus, dass sich bei dir jeden Tag wiederholt und nutze es als Erinnerung, um dich wieder zu erden.