Quel chakra avez-vous besoin d'équilibrer ?

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Quiz Questions

1.
Laquelle de ces couleurs vous attire le moins ?
- A.
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  Vert
- B.
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  Orange
- C.
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  Bleu
- D.
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  Ne me faîtes pas choisir, j'aime toutes les couleurs !
2.
Comment vous sentez vous au quotidien, niveau ancrage et équilibre ?
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- A.
  Je me sens bien ancré·e, calme… et aussi connecté·e à quelque chose de plus grand.
- B.
  Je suis plutôt ancré·e, sauf quand je tombe amoureux·se… là, je perds pied😅
- C.
  Je rêve beaucoup ! On me dit souvent que j’ai la tête dans les étoiles.
- D.
  Franchement ? J’ai du mal à garder les pieds sur terre.
3.
Qu’est-ce qui vous préoccupe le plus en ce moment ?
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- A.
  Je gère plutôt bien mes émotions. Quand ça ne va pas, j’ai mes petits rituels pour me recentrer.
- B.
  L’argent… Assurer les factures, les besoins essentiels… et un peu de plaisir si possible
- C.
  J’aimerais me sentir plus aligné·e intérieurement. C’est comme si quelque chose bloquait.
- D.
  L'amour… J’ai peur de ne jamais rencontrer la bonne personne.
4.
Êtes-vous à l’aise pour exprimer vos opinions?
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- A.
  Plutôt oui. Je sais quand parler… et quand il vaut mieux laisser passer.
- B.
  J’arrive à m’exprimer, mais parfois, ça sort un peu fort : colère, agacement…
- C.
  Je peux parler de plein de choses… sauf de mes besoins en amour. Là, je bloque.
- D.
  Pas vraiment… Parler en public ou dire ce que je ressens me met super mal à l’aise.
5.
Votre volonté, vous diriez qu'elle est :
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- A.
  Quand quelque chose me parle vraiment, je fonce. Sinon… je traîne un peu.
- B.
  Euh ...Quelle volonté ?
- C.
  J’ai plein d’énergie, mais je ne sais pas toujours où la mettre.
- D.
  Je suis aligné·e avec ce que je fais, alors j’ai rarement besoin de me forcer.
6.
Félicitations ! Vous venez de gagner un voyage tous frais payés. Où partez-vous ?
- A.
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  Une croisière tropicale 🏝️ — 100 % détente, mojito à la main, zéro stress.
- B.
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  Un voyage chamanique en pleine jungle. Je veux me reconnecter à moi-même.
- C.
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  Un mois dans un resort de luxe à la Riviera Maya. Soleil + buffet à volonté + vibes chill ? Je dis oui.
- D.
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  Franchement ? Peu importe. Je suis reconnaissant·e pour tout. Mais un bon repas et du soleil… c’est toujours mieux
- E.
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  Un endroit où je pourrais rencontrer des personnes inspirantes. Développement perso + belles connexions, c’est tout ce que je veux.
7.
Et côté santé, qu’est-ce qui revient le plus souvent ?
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- A.
  Maux de tête et anxiété, surtout.
- B.
  Problèmes de digestion, mais évitons les détails 😅
- C.
  Asthme, rythme cardiaque irrégulier, douleurs dans le haut du dos.
- D.
  Je tombe rarement malade, et quand ça arrive… c’est un peu aléatoire.
8.
Vous êtes plutôt du côté méditation ou activité physique ?
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- A.
  J’ai trouvé un bon équilibre : je bouge régulièrement et je médite. Pas tous les jours… mais souvent.
- B.
  Aucun des deux ? 😅 Mais j’aimerais bien être un peu plus en forme, ça c’est sûr !
- C.
  Ça dépend de mon état d’esprit… parfois j’ai besoin de bouger, parfois de ralentir.
- D.
  J’aimerais VRAIMENT avoir une pratique de méditation régulière.
9.
Quel est votre rapport au plaisir ?
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- A.
  J’adore ça !
- B.
  Pour être honnête, j’ai parfois du mal à vraiment ressentir du plaisir.
- C.
  Pour moi, le plaisir c’est avant tout : aimer… et être aimé·e en retour.
- D.
  Le plaisir, oui — mais ce que je cherche vraiment, c’est à m’élever. Méditation, paix intérieure, clarté.
- E.
  J’apprécie les petits plaisirs, mais je ne cours pas après. La modération, c’est mon truc.

Quiz Outcomes

1.
Vous avez besoin d'équilibrer... les 1er chakras (triangle inférieur)
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🧘‍♀️ Namasté !Bravo ! Vous êtes sur un vrai chemin d’alignement.Votre énergie est là — mais vos 3 chakras de base demandent un peu d’attention pour libérer tout votre potentiel :🔴 Chakra Racine – MuladharaIl est situé à la base de la colonne vertébrale. Lorsqu’il est déséquilibré, vous pouvez ressentir un manque de sécurité, d’ancrage, voire des douleurs lombaires ou dans les jambes/pieds.🟠 Chakra Sacré – SvadhisthanaIl se situe au niveau des organes reproducteurs. S’il est déséquilibré, vous pouvez vous sentir coupé·e de votre créativité, de votre sensualité ou de votre capacité à ressentir du plaisir.🟡 Chakra du Plexus Solaire – ManipuraC’est le centre de la volonté, au niveau du nombril. Un déséquilibre peut affecter la digestion, l’estime de soi ou la capacité à passer à l’action. La bonne nouvelle ?Une fois votre triangle inférieur rééquilibré, l’énergie remonte naturellement vers le cœur, puis vers l’esprit. 3 choses simples pour équilibrer vos chakras1. Respiration conscienteAsseyez-vous ou tenez-vous debout, fermez les yeux, inspirez profondément et visualisez des racines partant de vos pieds jusqu’à la terre.2. Bougez chaque jour, même 10 minutesMarchez, étirez-vous, dansez... ce qui compte, c’est de sentir votre corps, vos appuis, votre énergie circuler.3. Clarifiez votre relation à l’argentDifficile de se sentir ancré·e si les finances sont sources de stress permanent.Petit exercice :Notez vos dépenses pendant une semaineFaites le tri : ce qui vous sert / ce qui ne vous sert pasRéduisez là où vous le pouvez sans frustration (ex : café maison, friperies, repas fait maison…)Objectif : créer un lien de sécurité avec vos financesQui suis-je ?Bonjour, je suis Valérie Allibe, professeure de yoga, autrice, et créatrice de MaBoutiqueYoga.fr et de Yoganimé, mon univers dédié au yoga pour enfants.Quand je ne suis pas sur le tapis, j’imagine de nouveaux contenus pour vous guider dans votre pratique :- sur ma chaîne YouTube,- à travers mes formations (Ashtanga, Yoga sur chaise, Yoga pour enfants),- et sur mes sites, que je mets à jour pour partager toujours plus de ressources utiles.Mon intention : vous donner envie de pratiquer pour vous sentir bien dans votre corps, apaisé·e dans votre esprit, et aligné·e avec qui vous êtes. 🎁 Bonus : pour aller encore plus loin📺 Découvrez ma playlist YouTube “Pratiquer par Chakras”→ 7 vidéos courtes et guidées pour chaque centre d’énergie👉 Playlist des chakras🌐 Explorez les formations→ Pour pratiquer ou transmettre avec clarté👉Toutes nos formations🎁 Guide PDF Offert par email→ Avec conseils pratiques, postures & affirmations pour chaque chakra🧘‍♀️ Gardez un œil sur votre boîte mail !
2.
Vous avez besoin d'équilibre… le chakra du coeur
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Namasté !En répondant à ce quiz, vous avez prouvé que vous êtes prêt·e à équilibrer vos chakras! Le chakra du cœur gouverne à la fois votre cœur et votre système respiratoire. Il est également le point de connexion entre votre triangle inférieur (Racine, Sacré et Plexus Solaire) et votre triangle supérieur (Gorge, Troisième Œil et Couronne). Lorsque votre chakra du cœur est bloqué, l'énergie a du mal à circuler entre votre chakra racine et votre chakra couronne.Vous avez peut-être du mal à ouvrir votre cœur et à partager vos émotions, ou vous vous retrouvez constamment en proie à un chagrin d'amour. Ce déséquilibre peut entraîner des maladies cardiaques, des douleurs dans le haut du dos et aux épaules, ainsi que des problèmes respiratoires.Lisez la suite pour découvrir des outils simples et accessibles qui vous aideront à changer les choses !3 choses simples pour équilibrer votre chakra du coeur1. Une séance de yoga douce pour ouvrir la poitrineRetrouvez de l’espace et la légèreté dans cette pratique guidée spécialement conçue pour Anahata.💚 Regardez la vidéo ici :Vidéo Chakra du coeur2. Pratiquez la gratitudePrenez quelques minutes avec un carnet ou simplement en vous posant… et notez :3 choses pour lesquelles je suis reconnaissant·e (un moment vécu, un geste reçu, une sensation dans le corps...)3 choses que j’aimerais inviter dans ma vie (plus d’amour, plus de temps, un lien, un rêve, une qualité à cultiver...)3 choses que je peux offrir aux autres (de l’écoute, un sourire, un service, de la présence, une compétence, un mot gentil...)3. Créez un rituel de moment rien que pour vous chaque semaine.Cela peut être aussi simple qu’une tasse de thé au calme, un bain chaud, une séance de yoga doux, ou quelques minutes pour respirer la main sur le cœur.L’essentiel : que ce soit un acte de douceur, fait en conscience, pour nourrir votre bien-être.Qui suis-je ?Bonjour, je suis Valérie Allibe, professeure de yoga, autrice, et créatrice de MaBoutiqueYoga.fr et de Yoganimé, mon univers dédié au yoga pour enfants.Quand je ne suis pas sur le tapis, j’imagine de nouveaux contenus pour vous guider dans votre pratique :- sur ma chaîne YouTube,- à travers mes formations (Ashtanga, Yoga sur chaise, Yoga pour enfants),- et sur mes sites, que je mets à jour pour partager toujours plus de ressources utiles.Mon intention : vous donner envie de pratiquer pour vous sentir bien dans votre corps, apaisé·e dans votre esprit, et aligné·e avec qui vous êtes. 🎁 Bonus : pour aller encore plus loin1- Découvrez ma playlist YouTube “Pratiquer par Chakras”→ 7 vidéos courtes et guidées pour chaque centre d’énergie👉 Playlist des chakras2- Explorez mes formations→ Pour pratiquer ou transmettre avec clarté👉Toutes nos formations3- Recevez dans votre boîte mail le guide PDF gratuit pour vous aider à équilibrer vos chakras 🕉
3.
Vous avez besoin d'équilibrer... le triangle du haut
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Namasté !En répondant à ce quiz, vous avez prouvé que vous êtes prêt·e à équilibrer vos chakras!Il est temps d’accorder un peu d’attention à vos trois chakras supérieurs :Vishuddha (gorge), Ajna (troisième œil) et Sahasrara (couronne).🔹 Chakra de la gorge – VishuddhaSitué dans la gorge et représenté par la couleur bleue, ce chakra est lié à l’expression, à la vérité et à la communication.Un déséquilibre peut entraîner des difficultés à dire ce que vous pensez, de l’anxiété à l’idée de vous exprimer, des maux de gorge, des tensions dans le cou et les épaules. Chakra du troisième œil – AjnaCe chakra régit la vision intérieure, l’intuition, la capacité à voir au-delà du quotidien.S’il est déséquilibré, vous pouvez vous sentir bloqué·e dans la routine, déconnecté·e ou même sceptique face au monde spirituel.Des symptômes peuvent apparaître : maux de tête, sinusites, troubles de la vue. Chakra couronne – SahasraraAu sommet du crâne, représenté par le blanc, ce chakra vous connecte à votre dimension spirituelle, à la conscience supérieure.Lorsqu’il est bloqué, vous pouvez ressentir une perte d’inspiration, une sensation de vide ou de déconnexion… voire des troubles du sommeil, migraines ou baisse de motivation profonde.3 choses simples pour équilibrer ces chakras 1. Chantez (ou fredonnez) !La vibration de la voix est une porte magique vers le chakra de la gorge.Chantez un mantra, une chanson ou fredonnez sous la douche, en voiture, en balade... tout est bon pour commencer 😉Cela active votre système nerveux parasympathique (calme + régénération) et libère la parole intérieure.2. Prenez un moment de silence chaque jourMême 3 minutes suffisent. Asseyez-vous confortablement, respirez doucement, fermez les yeux.Amenez votre attention entre les sourcils.Imaginez une lumière violette, une présence paisible.C’est votre espace intérieur de clarté et d’intuition. 3. Faites une pratique guidée pour libérer votre voix intérieureRelâchez les tensions, et reconnectez-vous à votre vérité profonde grâce à cette séance douce.👉 Routine du soirQui suis-je ?Bonjour, je suis Valérie Allibe, professeure de yoga, autrice, et créatrice de MaBoutiqueYoga.fr et de Yoganimé, mon univers dédié au yoga pour enfants.Quand je ne suis pas sur le tapis, j’imagine de nouveaux contenus pour vous guider dans votre pratique :- sur ma chaîne YouTube,- à travers mes formations (Ashtanga, Yoga sur chaise, Yoga pour enfants),- et sur mes sites, que je mets à jour pour partager toujours plus de ressources utiles.Mon intention : vous donner envie de pratiquer pour vous sentir bien dans votre corps, apaisé·e dans votre esprit, et aligné·e avec qui vous êtes. 🎁 Bonus : pour aller encore plus loin1- Découvrez ma playlist YouTube “Pratiquer par Chakras”→ 7 vidéos courtes et guidées pour chaque centre d’énergie👉 Playlist des chakras2- Explorez mes formations→ Pour pratiquer ou transmettre avec clarté👉Toutes nos formations3- Recevez dans votre boîte mail le guide PDF gratuit pour vous aider à équilibrer vos chakras 🕉
4.
Vos chakras sont... équilibrés
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Namasté !En répondant à ce quiz, vous avez prouvé que vous êtes prêt·e à équilibrer vos chakras!Que ce soit par le yoga, la méditation ou simplement une manière de vivre alignée, vos chakras sont harmonisés.Vous êtes souvent en paix, à l’écoute de votre voix intérieure, et vous savez transformer les défis en apprentissages.Vous êtes un·e grand·e manifesteur·seVotre corps est généralement en bonne santé, et vous savez en prendre soin avec bienveillance.Vous exprimez vos opinions avec justesse, et vous reconnaissez les conseils justes quand ils résonnent.Bien sûr, tout n’est pas toujours parfait (et c’est OK), mais vous avez cette capacité rare à voir la beauté même dans l’imperfection, sans tomber dans le déni spirituel.Vous inspirez les autres par votre énergie et votre présence.Aujourd’hui, votre travail intérieur est davantage un travail subtile pour entretenir l’équilibre, affiner l’écoute, et vibrer toujours plus haut ✨Qui suis-je ?Bonjour, je suis Valérie Allibe, professeure de yoga, autrice, et créatrice de MaBoutiqueYoga.fr et de Yoganimé, mon univers dédié au yoga pour enfants.Quand je ne suis pas sur le tapis, j’imagine de nouveaux contenus pour vous guider dans votre pratique :- sur ma chaîne YouTube,- à travers mes formations (Ashtanga, Yoga sur chaise, Yoga pour enfants),- et sur mes sites, que je mets à jour pour partager toujours plus de ressources utiles.Mon intention : vous donner envie de pratiquer pour vous sentir bien dans votre corps, apaisé·e dans votre esprit, et aligné·e avec qui vous êtes. 🎁 Bonus : pour aller encore plus loin1- Découvrez ma playlist YouTube “Pratiquer par Chakras”→ 7 vidéos courtes et guidées pour chaque centre d’énergie👉 Playlist des chakras2- Explorez mes formations→ Pour pratiquer ou transmettre avec clarté👉Toutes nos formations3- Recevez dans votre boîte mail le guide PDF gratuit pour vous aider à équilibrer vos chakras 🕉

Quel chakra avez-vous besoin d'équilibrer ?

En 1 minute, découvrez le chakra qui mérite un peu plus d’amour 🧡🙏

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